Bem Estar

Olá, meu nome é Samira e hoje quero compartilhar com vocês algumas lições que aprendi ao longo da minha vida sobre como ser uma pessoa realizada. Quando eu era mais jovem, achava que a felicidade estava em coisas materiais, mas com o tempo percebi que isso não era verdade. A verdadeira felicidade vem de dentro e não pode ser comprada. …

Olá, meu nome é Joana Darc, sou professora de danças como Dança do ventre, Dança cigana, Ballet classico e Jazz há mais de 20 anos e hoje gostaria de compartilhar com vocês os pontos positivos e benefícios de se praticar uma dança. A dança pode ser praticada por qualquer pessoa, de qualquer idade e em qualquer nível de habilidade. Independente …

Olá pessoal, hoje vou compartilhar com vocês como consegui parar de procrastinar minhas tarefas e trabalhos. Confesso que já fui muito preguiçosa e adiava até o último momento todas as minhas tarefas. Mas decidi mudar essa realidade e adotei algumas práticas que me ajudaram muito. 1. Primeiro, coloquei um aplicativo inteligente no meu celular para despertar. Assim que o alarme …

Você já se sentiu sobrecarregada, sempre correndo de um lado para o outro, incapaz de relaxar e dormir por estar preocupada com os problemas do dia seguinte? Ou se sentiu ansiosa e estressada com o trabalho, relacionamentos, família e consigo mesma, fazendo com que os desafios da vida pareçam ainda maiores? Você não está sozinha. O estresse é uma das …

Atualmente, a sociedade exige que estejamos sempre conectados e disponíveis, prontos para entregar resultados em um curto espaço de tempo. Aqui você vai aprender acalmar a mente com meditação. Embora a tecnologia tenha proporcionado muitas facilidades, ela também contribuiu para o aumento de problemas de saúde mental, como o estresse, a depressão e a ansiedade. Diante desse cenário, é essencial …

A barriga é uma área do corpo que muitas pessoas se preocupam com a aparência, mas é importante lembrar que mudanças repentinas nessa região podem indicar problemas de saúde. Além de ser a casa de órgãos vitais como o sistema digestivo, reprodutivo e urinário, um inchaço súbito pode indicar algo de errado em um desses órgãos. É crucial compreender o …

Boa noite meus queridos aqui quem fala é samira e vim trazer algumas informações sobre como eu fiz para perder peso sem perder massa magra ou ficar flacida. Veja abaixo como você pode fazer isso de forma sustentavel e segura Consuma uma dieta saudável e equilibrada Uma dieta saudável e equilibrada é essencial para manter a massa muscular magra enquanto …