Boa noite meus queridos aqui quem fala é samira e vim trazer algumas informações sobre como eu fiz para perder peso sem perder massa magra ou ficar flacida. Veja abaixo como você pode fazer isso de forma sustentavel e segura Consuma uma dieta saudável e equilibrada Uma dieta saudável e equilibrada é essencial para manter a massa muscular magra enquanto …
Leia mais »